Wprowadzenie
Jeśli szukasz prostego i zdrowego przepisu, który wspiera odchudzanie, te płatki owsiane są dla Ciebie! Bez mąki, bez cukru, a mimo to pełne smaku. To idealna opcja na śniadanie lub przekąskę, która dostarczy energii i wesprze zdrowy styl życia.
Składniki (na 4 porcje):
Podstawowe składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
- 1 banan (dojrzały, rozgnieciony)
- 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego, np. migdałowego)
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (opcjonalnie, dla puszystości)
- 1/2 szklanki startego jabłka (lub drobno pokrojone owoce, np. jagody, maliny)
Dodatki (opcjonalnie):
- Garść orzechów lub nasion (np. migdałów, pestek dyni)
- 1 łyżka kakao (dla czekoladowego smaku)
- Szczypta soli (dla podkreślenia smaku)zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Rajski ogród – ciasto bez pieczenia z chrupiącym spodem i pianką malinową!
Zawsze wkładaj 2 liście laurowe pod poduszkę. Dowiedz się dlaczego, a nigdy nie będziesz mógł się bez nich obejść
Dlaczego warto jeść żołądki kurczaka
Chleb Szpinakowy z Świeżym Szpinakiem – Zdrowa Alternatywa na Twoim Stole