Zdrowa alternatywa: Płatki owsiane bez mąki i cukru, idealne na odchudzanie!

Sposób przygotowania:

1. Przygotowanie masy:

1. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon, proszek do pieczenia i szczyptę soli.
2. Dodaj rozgniecionego banana, mleko oraz starte jabłko lub inne owoce.
3. Wymieszaj składniki, aż masa będzie jednolita.

2. Pieczenie (opcjonalnie):

1. Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia lub do małych foremek na muffinki.
2. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 20-25 minut, aż wierzch będzie lekko zarumieniony.

3. Alternatywa bez pieczenia:

1. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego.
2. Nakładaj masę łyżką, formując małe placuszki, i smaż na średnim ogniu po 2-3 minuty z każdej strony.
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   ←PoprzedniNastępny→