Spanie na lewym boku ma wpływ na zdrowie w sposób, którego nigdy nie uważałeś za możliwy.

Spanie na lewym boku ma wpływ na zdrowie w sposób, którego nigdy nie uważałeś za możliwy.
Pozycja, jaką wybierasz podczas snu, może mieć istotny wpływ na ogólny stan zdrowia. Chociaż istnieje kilka pozycji do spania – na boku, na plecach i na brzuchu – wykazano, że spanie na lewym boku przynosi liczne korzyści zdrowotne, przy czym każda pozycja ma swoje własne zmienne. Przyjrzyjmy się bliżej, jak konkretna pozycja snu może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.

Zalety spania na lewym boku:

Zapobiega nocnej zgadze:

Osoby cierpiące na chorobę refluksową przełyku (GERD) lub refluks żołądkowy mogą uznać spanie na lewym boku za korzystne. Taka pozycja pomaga utrzymać żołądek poniżej przełyku, zmniejszając ryzyko cofania się kwasu do przełyku.

Poprawia funkcjonowanie śledziony:

Śledziona, będąca częścią układu limfatycznego, znajduje się po lewej stronie ciała. Wybór spania na lewym boku może pomóc śledzionie pracować efektywniej, zwiększając przepływ krwi, co z kolei pomaga filtrować zanieczyszczenia.

Pomaga w detoksykacji wątroby:

Ponieważ wątroba znajduje się po prawej stronie ciała, spanie na prawym boku może prowadzić do zaparć. Jeżeli zdecydujesz się spać na lewym boku, poprawi się zdolność wątroby do neutralizowania i przetwarzania toksyn i substancji.

Poprawia drenaż układu limfatycznego:

Dokładny opis kroków gotowania znajdziesz na następnej stronie lub klikając przycisk „Otwórz” (>)