Wprowadzenie:
Kruszonki owsiane to prosty, zdrowy deser, który łączy chrupiącą teksturę płatków owsianych z soczystymi owocami. Idealny zarówno na ciepło, jak i na zimno – świetnie sprawdzi się jako przekąska, śniadanie lub zdrowa alternatywa dla słodyczy.
Składniki (na 4 porcje):
Warstwa owocowa:
- Owoce (np. jabłka, gruszki, jagody, śliwki): 500 g (pokrojone na kawałki)
- Sok z cytryny: 1 łyżka
- Cukier trzcinowy lub miód: 2–3 łyżki (opcjonalnie, w zależności od słodkości owoców)
- Cynamon: 1/2 łyżeczki
Warstwa owsiana (kruszonka):
- Płatki owsiane: 1 szklanka (ok. 100 g)
- Mąka pełnoziarnista (lub migdałowa): 1/2 szklanki (ok. 50 g)
- Masło (lub olej kokosowy): 4 łyżki (rozpuszczone)
- Orzechy (np. włoskie, migdały, laskowe): 1/4 szklanki (grubo posiekane)
- Cukier kokosowy, trzcinowy lub miód: 2 łyżkizobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Nie kupuj już chleba! Prosty sposób na tani chleb ciabatta!
Włóż miskę do piekarnika: Mało znana wskazówka dotycząca skutecznego czyszczenia: Nigdy więcej śladów tłuszczu
Jak stracić tłuszcz z brzucha w 7 dni – herbata cynamonowa na odchudzanie
Utrzymywanie świeżości jaj bez lodówki: odwieczne wskazówki