Nawet po dobrze przespanej nocy osoby cierpiące na fibromialgię czują się stale wyczerpane. To zmęczenie może być tak intensywne, że utrudnia wykonywanie prostych czynności, takich jak wchodzenie po schodach, gotowanie, a nawet koncentrowanie się na rozmowie.
Po co? Choroba zaburza jakość głębokiego snu, który jest niezbędny do dobrego powrotu do zdrowia.
Zaburzenia snu
Trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się w nocy, uczucie niespokojnego snu… Osoby cierpiące na fibromialgię nie odpoczywają wystarczająco, co powoduje, że ich zmęczenie i ból się nasilają.
Możliwe rozwiązania: relaks przed snem, ścisła higiena snu, czasem pomoc medyczna.
Nadwrażliwość na dotyk i bodźce
Prosty dotyk, lekki nacisk lub ciasne ubranie może spowodować niewspółmierny ból. Tego typu nadwrażliwość może również wystąpić w wyniku głośnych dźwięków, jasnego światła lub intensywnych zapachów.
Po co? Dysfunkcja układu nerwowego powoduje wzmożone odczuwanie bólu i bodźców zewnętrznych.
Mgła mózgowa lub mgła fibromialgiczna
Trudności z koncentracją, zaniki pamięci, uczucie dezorientacji… Osoby cierpiące na fibromialgię mogą doświadczać prawdziwego zamglenia umysłu, które utrudnia codzienne i zawodowe zadania.
Skutki: uczucie utraty efektywności, frustracja, izolacja.
Sztywność poranna
Po przebudzeniu Twoje mięśnie i stawy są sztywne, co sprawia, że pierwsze ruchy rano mogą być szczególnie trudne. Sztywność ta może utrzymywać się przez kilka godzin, zanim ciało stopniowo się rozluźni.
Wskazówka: W celu poprawy mobilności wykonuj rano delikatne ćwiczenia rozciągające.
Zaburzenia trawienia (zespół jelita drażliwego)
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama
Yo Make również polubił
Zapiekanka z chili rellenos
Mięciutki Miodownik z Kremem z Kaszy Manny – Tradycyjny Przepis na Doskonały Smak
Pomocy! Mój 8-latek został ugryziony przez tego dziwnego robaka i bardzo się martwię. Moja szwagierka mieszkająca w pobliżu widziała podobne. Macie pomysł, co to jest?
Jeśli ubrania nie śmierdzą, dodaj kilka kropli do pralki.