Fibromialgia powoduje zmęczenie i ból: 10 oznak, na które należy zwrócić uwagę

Nawet po dobrze przespanej nocy osoby cierpiące na fibromialgię czują się stale wyczerpane. To zmęczenie może być tak intensywne, że utrudnia wykonywanie prostych czynności, takich jak wchodzenie po schodach, gotowanie, a nawet koncentrowanie się na rozmowie.

Po co? Choroba zaburza jakość głębokiego snu, który jest niezbędny do dobrego powrotu do zdrowia.

3. Zaburzenia snu

Trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się w nocy, uczucie niespokojnego snu… Osoby cierpiące na fibromialgię nie odpoczywają wystarczająco, co powoduje, że ich zmęczenie i ból się nasilają.

Możliwe rozwiązania: relaks przed snem, ścisła higiena snu, czasem pomoc medyczna.

4. Nadwrażliwość na dotyk i bodźce

Prosty dotyk, lekki nacisk lub ciasne ubranie może spowodować niewspółmierny ból. Tego typu nadwrażliwość może również wystąpić w wyniku głośnych dźwięków, jasnego światła lub intensywnych zapachów.

Po co? Dysfunkcja układu nerwowego powoduje wzmożone odczuwanie bólu i bodźców zewnętrznych.

5. Mgła mózgowa lub mgła fibromialgiczna

Trudności z koncentracją, zaniki pamięci, uczucie dezorientacji… Osoby cierpiące na fibromialgię mogą doświadczać prawdziwego zamglenia umysłu, które utrudnia codzienne i zawodowe zadania.

Skutki: uczucie utraty efektywności, frustracja, izolacja.

6. Sztywność poranna

   Po przebudzeniu Twoje mięśnie i stawy są sztywne, co sprawia, że ​​pierwsze ruchy rano mogą być szczególnie trudne. Sztywność ta może utrzymywać się przez kilka godzin, zanim ciało stopniowo się rozluźni.

   Wskazówka: W celu poprawy mobilności wykonuj rano delikatne ćwiczenia rozciągające.

   7. Zaburzenia trawienia (zespół jelita drażliwego)

      zobacz więcej na następnej stronie Reklama

      ←PoprzedniNastępny→

   Reklama