Fibromialgia powoduje zmęczenie i ból: 10 oznak, na które należy zwrócić uwagę

Wzdęcia, skurcze, zaparcia, biegunka… Wiele osób cierpiących na fibromialgię cierpi również na problemy trawienne.

Po co? Stany zapalne i stres związane z chorobą zaburzają pracę układu trawiennego.

8. Wrażliwość na zmiany temperatury

Zimno, wilgoć, a nawet przeciąg mogą nasilać ból i wywoływać zaostrzenie objawów.

Wskazówki: ubieraj się „na cebulkę”, unikaj zbyt zimnego lub klimatyzowanego otoczenia.

9. Lęk i depresja

Przewlekły ból, zmęczenie i ograniczenia narzucane przez fibromialgię często wynikają z morale. U osób cierpiących na to schorzenie często występuje lęk, stres i depresja.

Wsparcie: terapia, medytacja, wsparcie psychologiczne i rodzinne są niezbędne.

10. Zaburzenia oddawania moczu i bóle miednicy

U niektórych pacjentów występuje częste oddawanie moczu, ból miednicy lub uczucie pieczenia, bez widocznych oznak infekcji.

Po co? Nadmierna aktywność nerwowa i mięśniowa w okolicy miednicy.

Jak żyć lepiej z fibromialgią?

Mimo że nie ma skutecznego sposobu leczenia, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc złagodzić objawy:

• Podejmij  delikatną aktywność fizyczną: jogę, spacery, pływanie.
• Popraw  swój sen: ogranicz czas spędzany przed ekranem, stwórz relaksującą rutynę.
• Naucz się  radzić sobie ze stresem: medytacja, terapia, sofrologia.
• Zrównoważ  swoją dietę: wybieraj produkty o działaniu przeciwzapalnym.
• Skonsultuj się z  pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać spersonalizowane wsparcie i odpowiednią opiekę.

Wniosek

Fibromialgia  to złożona choroba, która objawia się przewlekłym bólem, skrajnym zmęczeniem i wieloma objawami wtórnymi. Lepsze zrozumienie tego zjawiska pozwala nam lepiej nim zarządzać i podnosić jakość życia.

Czy dotyczy to również Ciebie lub kogoś, kogo to dotyczy? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!