Dlaczego dokuczają Ci skurcze nóg w nocy i jak sok z selera i pomarańczy może pomóc

Przyczyny nocnych skurczów nóg:

Skurcze nóg w nocy to powszechny problem, który może mieć różne przyczyny, takie jak:

1. Niedobory minerałów: Brak magnezu, potasu, wapnia lub sodu może zakłócić funkcję mięśni.
2. Odwodnienie: Niedobór wody w organizmie prowadzi do zaburzenia równowagi elektrolitów, co może wywoływać skurcze.
3. Siedzący tryb życia lub nadmierne obciążenie mięśni: Zarówno brak ruchu, jak i intensywny wysiłek fizyczny mogą powodować napięcia mięśni.
4. Zaburzenia krążenia: Problemy z przepływem krwi do mięśni mogą prowadzić do bolesnych skurczów.
5. Problemy zdrowotne: Choroby takie jak cukrzyca, niewydolność nerek czy neuropatia mogą być przyczyną skurczów.
6. Leki: Niektóre leki, np. diuretyki, mogą powodować utratę minerałów i sprzyjać skurczom.

Jak Sok z Selerem i Pomarańczą Może Pomóc?

1. Seler naciowy – naturalne źródło minerałów:

• Seler jest bogaty w potas i magnez, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Pomagają regulować skurcze i zapobiegają ich występowaniu.
• Zawiera wodę i elektrolity, które pomagają nawodnić organizm.

2. Pomarańcze – dawka witaminy C i potasu:

• Pomarańcze dostarczają potasu oraz witaminy C, która wspiera regenerację mięśni.
• Naturalne cukry w owocach mogą szybko uzupełnić energię, co jest korzystne, jeśli skurcze są wynikiem wyczerpania.

3. Nawodnienie organizmu:
Połączenie selera i pomarańczy w formie soku to skuteczny sposób na dostarczenie organizmowi płynów i minerałów, które pomagają w przywróceniu równowagi elektrolitowej.