Oto 5 najlepszych składników odżywczych, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk stóp i nóg, zwłaszcza jeśli jest on związany z zatrzymywaniem wody, stanem zapalnym lub słabym krążeniem:
1. Potas
Działanie: Pomaga regulować równowagę płynów i przeciwdziała zatrzymywaniu sodu (który sprzyja obrzękom).
Źródła: banany, awokado, ziemniaki, szpinak, pomarańcze, soczewica.
2. Magnez
Działanie: Wspomaga krążenie i może zmniejszyć zatrzymanie wody w organizmie.
Źródła: orzechy, nasiona dyni, szpinak, gorzka czekolada, produkty pełnoziarniste.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Widziałem ten hack ostatnio i pomyślałem, że jest genialny
Pieczone Nogi Kraba w Sosie Maślanym
Nieodparcie chrupiące łódeczki ziemniaczane
Turecki chleb: Najsmaczniejszy i najłatwiejszy chleb, jaki kiedykolwiek zrobisz!