Czy Twoje paznokcie ciągle pękają lub rozdwajają się? To jest wiadomość, którą próbuje ci wysłać twoje ciało

Dlaczego paznokcie stają się łamliwe?

Pomyśl o swoich paznokciach jako o  miniaturowym wskaźniku  Twojego zdrowia. Gdy staną się kruche, popękane lub nienaturalnie miękkie, jest to czas, aby zadać właściwe pytania. Ponieważ bardzo często te drobne niedogodności mogą być odbiciem  wewnętrznej nierównowagi .

1. Niedobory żywieniowe: kiedy Twój talerz zdradza Twoje paznokcie

Niedobór biotyny:

Biotyna, zwana także  witaminą B8 , jest prawdziwym sprzymierzeńcem w walce o mocne paznokcie. Niedobór? Efekt: miękkie paznokcie, które rozdwajają się przy najmniejszym nacisku. Aby temu zaradzić, warto wzbogacić posiłki jajkami  , migdałami  , a  nawet  słodkimi ziemniakami .

Niedobór żelaza:

Paznokcie  w kształcie łyżeczki  czy łamliwe ? Przyczyną może być niedobór żelaza. Ten niezbędny minerał pomaga dotlenić komórki, w tym komórki paznokci.  Czerwone mięso ,  soczewica  i  szpinak  mogą pomóc uzupełnić te niedobory.

Białka w spadku:

Twoje paznokcie składają się głównie z  keratyny , białka. Jeśli w diecie brakuje tego pierwiastka, Twoje paznokcie ucierpią.  Aby wzmocnić paznokcie, jedz więcej  ryb ,  roślin strączkowych  i  produktów mlecznych .

2. Odwodnienie: Spragnione paznokcie

Podobnie jak Twoja skóra, Twoje paznokcie potrzebują wody, aby pozostać elastyczne i mocne. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, stają się suche, kruche i łatwo pękają. Pamiętaj o regularnym piciu wody, zwłaszcza  zimą , gdy suche powietrze może pogorszyć stan zdrowia.

3. Czynniki środowiskowe: Twoi niewidzialni wrogowie

Chemikalia:

Lakiery do paznokci , agresywne zmywacze do paznokci,  produkty gospodarstwa domowego … Tyle czynników, które mogą osłabić paznokcie. Podczas czyszczenia zakładaj rękawiczki   i używaj  zmywaczy do paznokci bez acetonu,  aby ograniczyć uszkodzenia.

Klimat: