Zdrowa alternatywa: Płatki owsiane bez mąki i cukru, idealne na odchudzanie!

Wprowadzenie

Jeśli szukasz prostego i zdrowego przepisu, który wspiera odchudzanie, te płatki owsiane są dla Ciebie! Bez mąki, bez cukru, a mimo to pełne smaku. To idealna opcja na śniadanie lub przekąskę, która dostarczy energii i wesprze zdrowy styl życia.

Składniki (na 4 porcje):

Podstawowe składniki:

• 2 szklanki płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
• 1 banan (dojrzały, rozgnieciony)
• 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego, np. migdałowego)
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (opcjonalnie, dla puszystości)
• 1/2 szklanki startego jabłka (lub drobno pokrojone owoce, np. jagody, maliny)

Dodatki (opcjonalnie):

• Garść orzechów lub nasion (np. migdałów, pestek dyni)
• 1 łyżka kakao (dla czekoladowego smaku)
• Szczypta soli (dla podkreślenia smaku)
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→