Kruszonki owsiane: zdrowy deser

Wprowadzenie:

Kruszonki owsiane to prosty, zdrowy deser, który łączy chrupiącą teksturę płatków owsianych z soczystymi owocami. Idealny zarówno na ciepło, jak i na zimno – świetnie sprawdzi się jako przekąska, śniadanie lub zdrowa alternatywa dla słodyczy.

Składniki (na 4 porcje):

Warstwa owocowa:

• Owoce (np. jabłka, gruszki, jagody, śliwki): 500 g (pokrojone na kawałki)
• Sok z cytryny: 1 łyżka
• Cukier trzcinowy lub miód: 2–3 łyżki (opcjonalnie, w zależności od słodkości owoców)
• Cynamon: 1/2 łyżeczki

Warstwa owsiana (kruszonka):

• Płatki owsiane: 1 szklanka (ok. 100 g)
• Mąka pełnoziarnista (lub migdałowa): 1/2 szklanki (ok. 50 g)
• Masło (lub olej kokosowy): 4 łyżki (rozpuszczone)
• Orzechy (np. włoskie, migdały, laskowe): 1/4 szklanki (grubo posiekane)
• Cukier kokosowy, trzcinowy lub miód: 2 łyżki
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→