🧠 3. Witamina B12 (Metylokobalamina)
➤ Rola:
Regeneruje osłonki mielinowe, które chronią włókna nerwowe.
Bierze udział w syntezie DNA i czerwonych krwinek.
➤ Efekty niedoboru:
Objawy neurologiczne: mrowienie rąk i nóg, problemy z równowagą, osłabienie pamięci.
Niedobór szczególnie częsty u osób 50+, wegan, osób z cukrzycą lub problemami z wchłanianiem.
➤ Najlepsza forma:
Metylokobalamina – aktywna forma, dobrze przyswajalna przez układ nerwowy.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
6 porad, jak zapobiec pękaniu skorupek jajek podczas gotowania
Dieta kapuściana jest jedną z tych bardzo niskokalorycznych diet ekspresowych. Oparta na zupie, nie zawiera wielu składników odżywczych
Jak czyścić fugi między płytkami
Zalej Liście Laurowe Oliwą i Odkryj ‘Złoty Skarb’! Rezultaty Cię Zaskoczą, Nie Przestaniesz Tego Używać!