Oto 5 najlepszych składników odżywczych, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk stóp i nóg, zwłaszcza jeśli jest on związany z zatrzymywaniem wody, stanem zapalnym lub słabym krążeniem:
1. Potas
Działanie: Pomaga regulować równowagę płynów i przeciwdziała zatrzymywaniu sodu (który sprzyja obrzękom).
Źródła: banany, awokado, ziemniaki, szpinak, pomarańcze, soczewica.
2. Magnez
Działanie: Wspomaga krążenie i może zmniejszyć zatrzymanie wody w organizmie.
Źródła: orzechy, nasiona dyni, szpinak, gorzka czekolada, produkty pełnoziarniste.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Od kiedy pamiętam, moja babcia przygotowywała tę potrawę.
Unikaj owoców z tą naklejką: Co warto wiedzieć przed zakupem
Szkoda, że nie dowiedziałem się tego wiele lat temu
Metoda gąbki do czyszczenia brudnych i osadzonych rusztów piekarnika ujawniona