3 składniki i niebo w gębie! Odkryj sekret najzdrowszego ciasta!

Wprowadzenie

Marzysz o deserze, który jest zdrowy, prosty w przygotowaniu i jednocześnie przepyszny? To ciasto z 3 składników spełni wszystkie te oczekiwania! Bez cukru, bez mąki, bez tłuszczu – idealne dla osób dbających o linię, dzieci czy miłośników naturalnych słodyczy. Przygotujesz je w kilka chwil, a efekt to prawdziwe “niebo w gębie”!

Składniki:

• 3 dojrzałe banany 🍌
• 2 jajka 🥚
• 1 szklanka zmielonych migdałów lub płatków owsianych (możesz użyć obu zamiennie)

Sposób przyrządzenia:

1. Przygotowanie masy:
   • Banany obierz i rozgnieć widelcem na gładką masę. Jeśli wolisz, możesz użyć blendera, aby uzyskać kremową konsystencję.
   • Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj.
   • Stopniowo wsypuj zmielone migdały lub płatki owsiane, mieszając do uzyskania jednolitej masy.
2. Przygotowanie formy:
   • Wyłóż keksówkę (lub inną formę do pieczenia) papierem do pieczenia lub posmaruj cienko olejem kokosowym.
   • Przelej masę do formy i wygładź powierzchnię.
3. Pieczenie:
   • Rozgrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).
   • Piecz ciasto przez 25-30 minut, aż wierzch się zarumieni, a patyczek wbity w środek wyjdzie suchy.
4. Studzenie:
   • Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. Możesz podawać na ciepło lub po całkowitym wystudzeniu.
     
     zobacz więcej na następnej stronie Reklama
     Następny→