Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnej Chia

• Badania nad kontrolą masy ciała i cukrzycą  : Badania na małych próbkach wykazały, że chia może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zmniejszeniu apetytu, jednak potrzebne są bardziej jednoznaczne wyniki.
• Zdrowie układu sercowo-naczyniowego : Istnieją pewne dowody na to, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 z nasion chia  może poprawić profil lipidowy, nie może jednak zastąpić bezpośredniej suplementacji. 
• Zapalenie  : Antyoksydanty mogą być skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego, ale dawki niezbędne do uzyskania znaczących korzyści wymagają jeszcze ustalenia.

Chociaż dane są obiecujące, należy pamiętać, że żaden pojedynczy produkt spożywczy nie jest w stanie zdziałać cudów.