Reklama
Reklama
Reklama

Spanie na lewym boku może przynieść niesamowite korzyści zdrowotne

Twoje serce pracuje nieustannie, nawet gdy śpisz. Spanie na lewym boku wspomaga przepływ krwi, wywierając nacisk na żyłę główną dolną, która odprowadza krew z powrotem do serca. Pozycję tę zaleca się szczególnie kobietom w ciąży, gdyż poprawia ona przepływ krwi do łożyska i macicy.

Kolejna zaleta:  zmniejszając obciążenie serca, można zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i poprawić dotlenienie organizmu.

Detoksykacja i eliminacja toksyn

Ciało regeneruje się w nocy, a pozycja, w jakiej śpisz, może mieć wpływ na ten proces. Spanie na lewym boku wspomaga pracę wątroby i śledziony – dwóch organów odgrywających kluczową rolę w filtrowaniu toksyn. W szczególności poprawia się przepływ krwi, co optymalizuje jego rolę w układzie odpornościowym.

Ponadto okrężnica podąża naturalną ścieżką z lewej do prawej. Śpiąc na lewym boku, ułatwiasz przesuwanie się odpadów w kierunku jelita grubego, co przekłada się na bardziej regularną perystaltykę i lepsze wydalanie toksyn rano.

Ciąża: dlaczego warto preferować pozycję na lewym boku?

 

Przyszłe matki są jak najbardziej zainteresowane przyjęciem tej postawy. Spanie na lewym boku zmniejsza nacisk na wątrobę i poprawia krążenie krwi, co jest niezbędne do odżywiania dziecka i zapewnienia mu odpowiedniego dotlenienia. Niektóre badania wskazują nawet, że taka pozycja ciała zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań pod koniec ciąży.

Czy zawsze należy spać na lewym boku?

Choć stanowisko to oferuje wiele korzyści, nie jest ono idealne dla każdego. Osoby odczuwające ból w lewym ramieniu mogą odczuwać długotrwały dyskomfort. W takim przypadku wskazane jest zmienianie pozycji lub użycie poduszki ergonomicznej, aby lepiej rozłożyć ciężar ciała.

Ostatecznie  kluczem jest słuchanie swojego ciała. Znalezienie wygodnej pozycji, która sprzyja głębokiemu, regenerującemu snu, jest kluczem do długotrwałego dobrego samopoczucia.

Więc jesteś gotowy spróbować spać na lewym boku tej nocy?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Niewidoczny Jabłkowo-Śliwkowy Placek: Przepis na Pyszny i Aromatyczny Deser

Krok 3: Łączenie składników Do miski z owocami wlej ciasto i delikatnie wymieszaj, aby każdy plasterek owocu był równomiernie pokryty ...

Prosty trik z kartonem po mleku lub soku, czy znasz go?

500 ml (pół litra) mleka Proszek budyniu karmelowego Kilka kropli aromatu waniliowego ½ łyżki mąki kukurydzianej 3 łyżki cukru 52 ...

Wystarczy łyżeczka, a nagle orchidea cudownie rozkwitnie wieloma kwiatami

Częstotliwość: Stosuj roztwór kawy raz w miesiącu. Jak używać fusów kawowych Suszenie : Rozłóż fusy kawowe na płaskiej powierzchni i ...

Jak uprawiać mandarynki w domu: Przewodnik krok po kroku do nieograniczonej zbiorów

Krok 2: Przygotowanie doniczki i gleby Doniczka: Wybierz doniczkę o średnicy co najmniej 20-30 cm z otworami drenażowymi. Na dno ...

Leave a Comment