Portulaka: 14 korzyści

Portulaka (Portulaca oleracea) to roślina znana od wieków w medycynie naturalnej i kuchni. Jej wyjątkowe właściwości zdrowotne wynikają z bogactwa składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, antyoksydanty i kwasy tłuszczowe omega-3. Oto 14 korzyści, jakie oferuje portulaka:

1. Wysoka zawartość składników odżywczych

• Portulaka jest bogata w witaminy A, C, E i z grupy B oraz minerały, takie jak magnez, wapń, potas i żelazo. Dzięki temu wspiera ogólną kondycję organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.

2. Źródło kwasów omega-3

• Portulaka zawiera alfa-linolenowy kwas tłuszczowy (ALA), który wspiera zdrowie serca, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i wspomaga funkcje mózgu.

3. Wspomaga zdrowie serca

• Dzięki obecności kwasów omega-3, potasu i magnezu, portulaka pomaga regulować ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu i wspiera zdrowie naczyń krwionośnych.

4. Silne właściwości antyoksydacyjne

• Zawiera antyoksydanty, takie jak witamina C, witamina E i beta-karoten, które neutralizują wolne rodniki, zapobiegając uszkodzeniom komórek i spowalniając procesy starzenia.

5. Poprawia zdrowie skóry

• Dzięki witaminie A i antyoksydantom, portulaka pomaga w regeneracji skóry, zmniejsza stany zapalne, wspiera leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek.

6. Wspiera zdrowie oczu

• Obecność witaminy A oraz beta-karotenu korzystnie wpływa na zdrowie oczu, zapobiegając problemom, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej czy suchość oczu.

7. Łagodzi stany zapalne

• Portulaka ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu schorzeń takich jak artretyzm, zapalenie stawów czy podrażnienia skóry.

8. Poprawia trawienie

• Dzięki błonnikowi portulaka wspomaga pracę układu pokarmowego, zapobiega zaparciom, poprawia wchłanianie składników odżywczych i chroni przed wrzodami żołądka.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→