- W średniej wielkości garnku połącz płatki owsiane z wodą i mlekiem roślinnym (lub zwykłym) oraz dodaj szczyptę soli. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, regularnie mieszając.
- Kiedy owsianka zacznie gęstnieć, dodaj do niej pokrojone jabłka oraz cynamon i imbir (jeśli używasz). Gotuj jeszcze przez kilka minut, aż jabłka zmiękną, a cała owsianka stanie się kremowa.
- Jeśli chcesz, możesz dodać nasiona chia, które wzbogacą owsiankę o zdrowe kwasy tłuszczowe, białko oraz błonnik. Chia najlepiej dodać na końcu, aby nasiona nie zmiękły za bardzo.
- Jeśli owsianka jest zbyt gęsta, dodaj jeszcze trochę wody lub mleka roślinnego, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
- Gotową owsiankę przełóż do miski i udekoruj ulubionymi orzechami lub migdałami. Możesz także posypać ją dodatkowym cynamonem lub dodać świeże owoce, takie jak jagody, banan czy truskawki.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
- Serwowanie: Owsianka z jabłkiem to idealne śniadanie, które możesz przygotować na szybko rano. Smakuje pysznie zarówno na ciepło, jak i po schłodzeniu, więc możesz zabrać ją ze sobą do pracy lub szkoły.
- Przechowywanie: Owsianka najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, ale możesz ją przechowywać w lodówce przez 1-2 dni. W takim przypadku, przed podaniem, wystarczy ją delikatnie podgrzać i dodać odrobinę mleka, by odzyskała kremową konsystencję.
Warianty:
- Z bakaliami: Możesz wzbogacić owsiankę o suszone owoce, takie jak rodzynki, żurawina czy morele. Tego typu dodatki dodadzą owsiance naturalnej słodyczy i urozmaicą jej smak.
- Z orzechowym masłem: Jeśli lubisz bardziej intensywne smaki, możesz dodać łyżeczkę masła orzechowego lub migdałowego. To doskonała opcja na zwiększenie zawartości białka i zdrowych tłuszczów.
- Z bananem: Zamiast jabłka, spróbuj dodać do owsianki plasterki banana. Banan nada owsiance kremowej konsystencji, a naturalna słodycz wzbogaci smak.
FAQ:
1. Czy owsianka z jabłkiem jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej? Tak, jeśli użyjesz płatków owsianych oznaczonych jako bezglutenowe, owsianka będzie odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej.
2. Czy mogę przygotować owsiankę na wodzie, zamiast mleka? Oczywiście! Jeśli chcesz, możesz przygotować owsiankę na wodzie. Woda z płatkami owsianymi stworzy mniej kremową bazę, ale nadal będzie pyszna i zdrowa.
3. Czy owsianka z jabłkiem nadaje się do przygotowania na zapas? Tak, możesz przygotować owsiankę na zapas, przechowując ją w lodówce. Pamiętaj, by przed podaniem podgrzać ją i dodać trochę płynnej substancji (mleka lub wody), by uzyskać pożądaną konsystencję.
4. Jakie inne owoce mogę dodać do owsianki? Oprócz jabłek, doskonale sprawdzą się także gruszki, jagody, truskawki czy maliny. Możesz eksperymentować z różnymi owocami, aby uzyskać owsiankę o różnych smakach.
Yo Make również polubił
5 Minut do Czystego Piekarnika: Niezawodny Trik z Folą Aluminiową, Który Usunie Brud i Tłuszcz!
Roladki z Surowego Kurczaka – Wyjątkowe Danie na Każdą Okazję
Przystawki: Chrupiące trójkąty z ciasta filo i ricottą
Kasza serowa