Oczyszcza wątrobę i jelita w 3 dni! Cały brud zostanie wydalony z organizmu

Wprowadzenie:

Twoje ciało codziennie pracuje, aby pozbyć się toksyn i zachować zdrowie, ale czasami potrzebuje wsparcia. Jeśli czujesz się zmęczony, masz wzdęcia lub problemy z trawieniem, warto sięgnąć po naturalne metody oczyszczania organizmu. Dzięki temu prostemu, 3-dniowemu planowi możesz pomóc swojej wątrobie i jelitom w pozbyciu się nagromadzonych toksyn i „brudu”. 🍃✨

Dlaczego warto oczyścić wątrobę i jelita?

1. Poprawa trawienia: Usunięcie toksyn wspiera lepsze wchłanianie składników odżywczych.
2. Wzrost energii: Zmniejszenie obciążenia organizmu poprawia samopoczucie i poziom energii.
3. Zdrowa skóra: Detoks może pomóc w redukcji wyprysków i poprawie kolorytu skóry.
4. Wspomaganie układu odpornościowego: Oczyszczona wątroba lepiej radzi sobie z neutralizacją toksyn.

3-dniowy plan oczyszczania:

Dzień 1: Przygotowanie i nawodnienie

• Rano: Wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny. Pomaga stymulować wątrobę i trawienie.
• Śniadanie: Koktajl oczyszczający z:
  • 1 szklanki wody,
  • 1 garści szpinaku,
  • 1 jabłka,
  • 1 łyżeczki siemienia lnianego,
  • 1 plasterka imbiru. Zblenduj wszystko na gładko.
• Lunch: Sałatka z burakiem, marchewką, rukolą i sokiem z cytryny.
• Kolacja: Zupa krem z brokułów z dodatkiem czosnku i oliwy z oliwek.
• Cały dzień: Pij dużo wody, minimum 2 litry, najlepiej z dodatkiem mięty lub plasterków ogórka.

Dzień 2: Intensywny detoks

• Rano: Wypij wodę z cytryną, a po 30 minutach napar z ostropestu plamistego (dostępny w aptekach lub sklepach zielarskich).
• Śniadanie: Kasza jaglana z tartym jabłkiem, cynamonem i łyżeczką miodu.
• Lunch: Gulasz warzywny z cukinią, papryką, pomidorami i ciecierzycą.
• Kolacja: Pieczone warzywa (bataty, marchew, pietruszka) z ziołami.
• Cały dzień: Pij napar z rumianku lub kopru włoskiego – wspiera pracę jelit.

Dzień 3: Regeneracja

• Rano: Wypij szklankę wody z cytryną i dodaj szczyptę soli himalajskiej dla nawodnienia organizmu.
• Śniadanie: Smoothie z:
  • 1 szklanki wody kokosowej,
  • 1 banana,
  • 1/2 awokado,
  • 1 łyżeczki spiruliny.
• Lunch: Zupa dyniowa z dodatkiem pestek dyni.
• Kolacja: Duszony szpinak z czosnkiem, podany z komosą ryżową.
• Cały dzień: Pij herbatę z pokrzywy, która wspomaga detoks wątroby.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→