Nie jedz awokado, dopóki nie poznasz tych 9 podstawowych faktów

Awokado można znaleźć na każdym stole – od tostów na paryskim brunchu po zrównoważone miski podawane przez influencerów. Ale zanim uznasz go za anioła stróża odżywiania, czy kiedykolwiek kwestionowałeś jego rzeczywiste efekty? Za kremową konsystencją i delikatnym smakiem kryją się niektóre z jego najważniejszych cech… Ale także pewne środki ostrożności, których nie należy lekceważyć. Oto 9 prawd, które musisz znać przed kolejnym kęsem.

1. Bomba dobrych tłuszczów… do stosowania z umiarem

Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, które często chwalone są za korzystne działanie na serce. Pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu, jednocześnie zwiększając poziom dobrego. Ale bądź ostrożny: podobnie jak oliwa z oliwek, ma wysoką kaloryczność. Pół awokado dziennie w zupełności wystarczy, aby cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami, nie zaburzając przy tym równowagi w spożyciu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→