Miska smoothie z masłem orzechowym i kawałkami czekolady i bananów

Wprowadzenie:

Ta miska smoothie to połączenie zdrowia i deserowej przyjemności. Kremowe smoothie bananowe z dodatkiem masła orzechowego, kawałków czekolady i świeżych plasterków banana to idealny sposób na rozpoczęcie dnia lub zdrową przekąskę. Proste w przygotowaniu, a jednocześnie pełne wartości odżywczych i energii! 🥜🍌🍫

Składniki (na 1 porcję):

Na smoothie:

• 2 dojrzałe banany (zamrożone dla lepszej konsystencji)
• 1/2 szklanki mleka (krowiego, migdałowego, owsianego – według preferencji)
• 2 łyżki masła orzechowego (bez cukru)
• 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)

Na dodatki:

• 1/2 banana (pokrojonego w plasterki)
• 1 łyżka posiekanej gorzkiej lub mlecznej czekolady
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 łyżka granoli lub płatków owsianych
• 1 łyżeczka wiórków kokosowych (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Przygotowanie smoothie:

1. W blenderze umieść zamrożone banany, mleko, masło orzechowe i ewentualnie miód lub syrop klonowy.
2. Blenduj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj odrobinę mleka.

2. Komponowanie miski:

1. Przelej smoothie do miski.
2. Na wierzchu ułóż plasterki świeżego banana, kawałki czekolady, granolę, nasiona chia i wiórki kokosowe.
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   Następny→