Ćwiczenia głębokiego oddychania
Medytacja lub uważność
Joga i delikatne rozciąganie
Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
Maszyny lub aplikacje z białym szumem
Cicha muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, opady deszczu)
Wentylator lub oczyszczacz powietrza, aby uzyskać subtelny szum w tle
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kremowa zupa warzywna z brokułami: zdrowa i pyszna zupa na odchudzanie
Zastosuj to do swoich mebli i powierzchni, a pożegnasz się z problemem kurzu
Wybierz ławkę, aby dowiedzieć się, po kim odziedziczyłeś swoją osobowość
Jak wyregulować okna plastikowe w kilka minut, aby nie wiały