Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Smażyć grzyby, aż będą miękkie.
Dodaj szpinak i gotuj, aż zwiędnie.
W misce rozbij jajka i zalej nimi szpinak i pieczarki.
Smażyć, aż jajka się zetną. Podawać na gorąco.
Wniosek
Włączenie jaj do diety to prosty, pyszny sposób na poprawę ogólnego zdrowia oczu. Dzięki bogatej zawartości luteiny, zeaksantyny, witaminy A, kwasów tłuszczowych omega-3 i cynku, jajka nie tylko pomagają utrzymać dobry wzrok, ale mogą również chronić przed powszechnymi chorobami oczu. Regularnie spożywaj jajka, aby zachować zdrowie oczu i ostrość widzenia!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasto morelowe
Bułeczki do hot dogów: Ricetta jest idealna na patelnię, pyszna i wszechstronna na pyszne przyjęcie
Najsmaczniejsze mięso w wyjątkowej odsłonie – spróbuj sam
Ta pieczona wołowina Amish, przygotowywana w wolnowarze, rozpieści Twoje kubki smakowe