Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Jeśli skurcze powtarzają się noc po nocy, nie czekaj na wizytę u lekarza. Dokładna diagnoza medyczna pomoże wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, zaburzenia neurologiczne lub dysfunkcja tarczycy.

Wskazówka: Przed konsultacją lekarską zapisz częstotliwość, czas trwania i intensywność skurczów. Informacje te pomogą lekarzowi postawić dokładniejszą diagnozę.

Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów

Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.

Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.

Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.

Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
ciąg dalszy na następnej stronie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

15-minutowy obiad, który podbił świat. Gotuję go co tydzień!

Przygotowanie: Gotowanie makaronu: Zagotuj osoloną wodę w dużym garnku. Ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu (około 8–10 ...

Zatkany zlew, jedyna niezawodna metoda na jego odblokowanie w kilka sekund

Instrukcja krok po kroku: 1. Usuń nadmiar wody Jeśli w zlewie stoi woda, usuń ją za pomocą kubka lub miski ...

Jak wyczyścić i odtłuścić piekarnik metodą garnkową

Składniki: 1 garnek (nadający się do pieczenia) Woda 1/2 szklanki octu Sok z 1 cytryny Kroki: Przygotowanie: Weź garnek, który ...

Po prostu nałóż trochę kleju na spinacze do bielizny, a będziesz zaskoczony niesamowitym efektem!

Zbuduj siłę: Jeśli potrzebujesz jeszcze mocniejszego utrwalenia, możesz ponownie przeszlifować szpilkę przed nałożeniem drugiej warstwy super kleju. Zwiększy to siłę ...

Leave a Comment