Dlaczego wieczorny prysznic to najlepszy wybór dla zdrowia i dobrego samopoczucia

### **Sposób przyrządzenia:**

1. **Przygotowanie atmosfery:** Wycisz telefon, zadbaj o spokojną muzykę lub ciszę. To czas tylko dla Ciebie.
2. **Wejdź pod prysznic:** Zacznij od ciepłej wody, by rozluźnić mięśnie i otworzyć pory skóry.
3. **Delikatne oczyszczenie:** Użyj naturalnych kosmetyków, które nie podrażniają skóry. Możesz też wykonać lekki masaż gąbką.
4. **Zakończenie:** Spłucz ciało chłodniejszą wodą przez kilka sekund – to zamknie pory i odświeży.
5. **Osusz się miękko ręcznikiem i załóż przewiewną piżamę.**

—

### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**

* Najlepiej brać prysznic na 60–90 minut przed snem — ciało ma wtedy czas na naturalne schłodzenie, co sprzyja zasypianiu.
* Unikaj silnych środków zapachowych – mogą pobudzać zamiast uspokajać.
* Przechowuj ręczniki w suchym miejscu i regularnie je pierz, by uniknąć rozwoju bakterii.