Jak pozycja podczas snu wpływa na zdrowie: Ukryte zagrożenia, o których się nie mówi

Sen jest ważny nie tylko dla regeneracji naszego ciała i umysłu, ale może również znacząco wpłynąć na nasze zdrowie w zależności od pozycji, w jakiej śpimy. Chociaż wiele osób nieświadomie przyjmuje określoną pozycję w nocy, ostatnie badania pokazują, że nasza pozycja podczas snu może mieć bezpośredni wpływ na nasze trawienie, serce, kręgosłup, a nawet twarz.

Jednak rzadko mówi się o tych efektach, nie mówiąc już o ukrytych zagrożeniach, jakie mogą stwarzać pewne pozycje w dłuższej perspektywie. Wiedza o tym, która pozycja jest najzdrowsza, może znacznie poprawić naszą jakość życia.

Jakie są korzyści zdrowotne spania na lewym boku?

Spanie na lewym boku ciała ma wiele zalet, potwierdzonych zarówno przez tradycyjną medycynę, jak i badania naukowe.

Korzyści ze spania na lewym boku:
Poprawia trawienie: Ta pozycja wspomaga funkcjonowanie żołądka i trzustki. Ponieważ leżysz na lewym boku, soki żołądkowe krążą skuteczniej, zapobiegając refluksowi kwasu.

Wspomaga funkcje limfatyczne: Układ limfatyczny drenuje się wydajniej w tej pozycji, co pomaga usuwać toksyny z organizmu. Zmniejsza nacisk na serce: Spanie na lewym boku zmniejsza nacisk na aortę, umożliwiając lepszy przepływ krwi.
Łagodzi ból pleców: Ta pozycja jest zalecana osobom z bólem dolnej części pleców lub rwą kulszową, ponieważ lepiej utrzymuje kręgosłup w linii prostej.

Spanie na tym boku może być również pomocne w czasie ciąży, ponieważ wspomaga przepływ krwi do macicy i płodu.