Pożegnaj się z cukrem: ciesz się zdrowymi ciasteczkami bez mąki i cukru!

Wprowadzenie:

Marzysz o zdrowej przekąsce, która nie zawiera cukru ani mąki, a jednocześnie smakuje wyśmienicie? Zdrowe ciasteczka bez mąki i cukru to idealne rozwiązanie! Są pełne naturalnych składników, bogate w błonnik i idealne dla osób dbających o linię. Przygotowanie tych smakołyków jest proste i szybkie, a efekt zaskoczy nawet najbardziej wymagających smakoszy.

Składniki (na ok. 10 ciasteczek):

• 2 dojrzałe banany
• 1 szklanka płatków owsianych (lub płatków jaglanych)
• 1/4 szklanki masła orzechowego (bez dodatku cukru)
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich, laskowych)
• 1/4 szklanki suszonych owoców (np. żurawiny, rodzynek – opcjonalnie)
• Szczypta soli
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Sposób przyrządzenia:

1. Przygotowanie masy ciasteczkowej
   • W misce rozgnieć banany widelcem, aż powstanie jednolita masa.
   • Dodaj płatki owsiane, masło orzechowe, cynamon, sól i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj dokładnie.
   • Dodaj posiekane orzechy i suszone owoce, jeśli używasz.

   <!–nextpage–>

2. Formowanie ciasteczek
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   Następny→